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ニシン
こんにちは。院長の川﨑です。
一雨ごとに秋の深まりゆく昨今、
いかがお過ごしでしょうか。
夏の疲れが出やすい時期ですので、
くれぐれもお身体を大切になさってください。
さて、今回のテーマはニシン（鰊）です。
ニシンは栄養価の高い魚であり、特にオメガ-3脂肪酸、ビタミンD、ビタミンB12、タンパク質が豊富です。
これらの栄養素は口腔の健康にも重要な役割を果たします。
###1. オメガ-3脂肪酸
オメガ-3脂肪酸は、抗炎症作用があり、歯茎の炎症や歯周病の予防に役立ちます。歯周病は、歯を支える組織が炎症を起こし、最終的には歯を失うリスクがあるため、炎症の軽減は口腔の健康維持に重要です。
###2. ビタミンD
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、歯や骨の健康をサポートします。
ビタミンDが不足すると、歯のエナメル質が弱くなり、虫歯になりやすくなります。
### 3. ビタミンB12
ビタミンB12は、口腔内の粘膜の健康を保つのに役立ちます。
粘膜が健康であれば、口内炎や感染症のリスクが低くなります。
### 4. タンパク質
タンパク質は、歯や歯茎の修復・再生に必要です。
また、細菌の増殖を抑える働きもあるため、口腔内の健康維持に重要です。
にしんを定期的に摂取することで、口腔の健康を守り、全身の健康にも良い影響を与えることが期待できます。
【医院からのお知らせ】
10月17日(木)は診療致します。
川﨑歯科
〒780-0844 高知県高知市永国寺町1-18上杉ビル1F
TEL：088-802-3288
URL：https://www.kawasaki-shika.jp/
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