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甘酒で健康的に

こんにちは。院長の川﨑です。
お正月も過ぎ、気づけば「立春」の季節が近づいております。
この季節は寒さも極まり、乾燥で体調も崩しやすいので、風邪など引かれませんよう、気をつけてお過ごしください。

さて、お正月の神社やお寺の屋台で、甘酒が販売されているのを見たことがある人も多いのではないでしょうか。
寒い中で飲む甘酒は体が温まりますよね。

甘酒は栄養価が高く、体に良いことが多い為「飲む点滴」
とも呼ばれており、下記のような効果がたくさんあります。

甘酒の栄養

甘酒には主に以下の栄養素が含まれています:
1.ビタミンB群
エネルギー代謝を助け、疲労回復や肌の健康に役立ちます。
2.アミノ酸
体の修復や免疫機能をサポートする必須アミノ酸が含まれます。
3.ブドウ糖
エネルギー源として即効性があり、脳の活性化を促します。
4.食物繊維
腸内環境を整え、消化を促進します。
5.酵素
消化を助け、体内の代謝をサポートします。
6.ミネラル(カリウム、マグネシウムなど
体の調子を整える役割を果たします。

甘酒と口腔健康

1.口腔内の保湿効果
甘酒に含まれる水分や栄養素は、唾液分泌を促し、口腔内の乾燥を防ぎます。唾液は虫歯や歯周病の予防に重要です。
2.プロバイオティクスの効果
米麹由来の甘酒には腸内環境を整える微生物が含まれ、全身の健康を促進することで間接的に口腔健康にも良い影響を与えます。
3.酸性度が低い
甘酒は飲料の中では比較的酸性度が低く、歯のエナメル質に優しいとされています。ただし、砂糖入りの甘酒を摂取すると糖分が虫歯のリスクを高める可能性があるため注意が必要です。
4.抗酸化作用
甘酒に含まれる成分は炎症を抑える効果があるとされ、歯茎の健康維持に役立つ可能性があります。

摂取の際の注意点

•市販の甘酒には砂糖が多く含まれている場合があるため、手作りや低糖タイプを選ぶと良いでしょう。
飲んだ後は口をゆすぐことで糖分が歯に付着するのを防ぎます。

口腔健康を意識した甘酒の摂取は、体全体の健康維持
にも繋がります。
適量を日常に取り入れると良いですね。

【医院からのお知らせ】

2月13日(木)、27日(木)診療致します。

川﨑歯科
〒780-0844 高知県高知市永国寺町1-18上杉ビル1F
TEL:088-802-3288
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